Пользователь
Александр id 1102
47 тренировка
Просмотров аналитики 18
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 79 подх.
Рекорд 270 кг на 14 повт.
12 января 2026
Рекорд 70 кг на 10 повт.
17 января 2026
Разведение гантелей лежа 72 подх.
Рекорд 86.50 кг на 13 повт.
18 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
25 декабря Чт 202516:37
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, плечи
Время тренировки
89 мин
21 мин чем 23 дек
Поднятый вес
19345.5 кг
8257 кг чем 23 дек
Кардио
мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 20 из 14
143%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
166.96
Отслеживайте свой прогресс
Разгибания ног
13x86.50кг 13x86.50кг 13x86.50кг
🔥 23.28 kcal
Жим ногами под углом
12x220кг 13x230кг 13x230кг
🔥 35.45 kcal
Гакк приседания
12x110кг 12x110кг 12x110кг 4x90кг 4x70кг 6x50кг
🔥 55.97 kcal
Боковые поднятия веса
13x53кг 11x53кг 11x53кг 4x46кг 3x39кг 4x32кг
🔥 34.34 kcal
Разведение гантелей в наклоне
12x7кг 12x7кг
🔥 17.92 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 53 кг на 13 повт.
25 декабря 2025