Пользователь
Антон id 1209
6 тренировка
Просмотров аналитики 21
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 15 подх.
Рекорд 80 кг на 3 повт.
18 декабря 2025
Рекорд 59 кг на 13 повт.
12 января 2026
Рекорд 66 кг на 30 повт.
25 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
25 декабря Чт 202522:06
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, плечи, трицепсы
Время тренировки
96 мин
95 мин чем 24 дек
Поднятый вес
16423 кг
16423 кг чем 24 дек
Кардио
5.00 мин
Упражнения 10 из 7
143%
Подходы 30 из 21
143%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
354.25
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
5 мин 500 метров
🔥 56.16 kcal
Подтягивание на гравитроне
10x59кг 10x51кг 10x54кг
🔥 27.99 kcal
Становая тяга
10x40кг 10x60кг 6x50кг 6x80кг 6x80кг
🔥 49.64 kcal
Тяга штанги в наклоне
12x40кг 10x50кг 10x50кг
🔥 29.85 kcal
Жим штанги перед собой сидя
12x20кг 10x30кг 12x35кг
🔥 25.38 kcal
Тяга штанги к подбородку
10x25кг 12x25кг 12x25кг
🔥 25.38 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
30x59кг 30x66кг 26x66кг
🔥 64.18 kcal
Тяга с упором в грудь
10x52кг 10x52кг 15x59кг
🔥 26.11 kcal
Гиперэкстензия
12x5кг
🔥 8.06 kcal
Тяга верхнего блока
12x45кг
🔥 8.96 kcal
Гиперэкстензия
12x10кг
🔥 8.06 kcal
Тяга верхнего блока
10x45кг
🔥 7.46 kcal
Гиперэкстензия
12x15кг
🔥 8.06 kcal
Тяга верхнего блока
12x41кг
🔥 8.96 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 66 кг на 30 повт.
25 декабря 2025
Рекорд 15 кг на 12 повт.
25 декабря 2025
Рекорд 59 кг на 15 повт.
25 декабря 2025
Рекорд 80 кг на 6 повт.
25 декабря 2025