Пользователь
Марат id 1170
33 тренировка
Просмотров аналитики 20
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 77 подх.
Рекорд 95 кг на 2 повт.
02 декабря 2025
Тяга штанги в наклоне 64 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 64 подх.
Рекорд 40 кг на 8 повт.
15 января 2026
Анализ эффективности тренировки
26 декабря Пт 202512:15
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
бицепсы, трицепсы, пресс
Время тренировки
89 мин
19 мин чем 25 дек
Поднятый вес
9750 кг
2970 кг чем 25 дек
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 32 из 32
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
447.23
Отслеживайте свой прогресс
Сгибание EZ-штанги на бицепс
10x32.50кг 10x32.50кг 10x32.50кг 10x32.50кг 10x32.50кг 10x32.50кг 10x32.50кг 10x32.50кг 10x32.50кг 10x32.50кг
🔥 126.7 kcal
Французский жим с гантелями
10x30кг 10x30кг 10x30кг 10x30кг 10x30кг 10x30кг 10x30кг 10x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 126.7 kcal
Подъем гантелей на бицепс (подъем вверх)
10x24кг 10x28кг 10x28кг
🔥 38.01 kcal
Тяга верхнего блока
10x60кг 10x60кг 10x60кг
🔥 38.01 kcal
Обратный подъем
10x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 38.01 kcal
Подъем ног в упоре
15x0кг 15x0кг 12x0кг
🔥 79.8 kcal