Пользователь
❤️Света id 3
392 тренировка
Просмотров аналитики 22
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 618 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 379 подх.
Рекорд 20 кг на 16 повт.
28 декабря 2025
Ягодичный мостик со штангой 250 подх.
Рекорд 150 кг на 10 повт.
03 января 2026
Анализ эффективности тренировки
26 декабря Пт 202522:13
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, пресс
Время тренировки
57 мин
-6 мин чем 24 дек
Поднятый вес
15657 кг
5492 кг чем 24 дек
Кардио
5.00 мин
Упражнения 7 из 6
117%
Подходы 16 из 16
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
372.62
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
5 мин 845 метров
🔥 78.7 kcal
Приседания в тренажере Смита
14x33кг 14x53кг 10x63кг
🔥 64.19 kcal
Румынская тяга
16x30кг 17x35кг 14x40кг
🔥 72.79 kcal
Ягодичный мостик со штангой
17x100кг 14x120кг 14x140кг
🔥 63.35 kcal
Жим ногами сидя
19x100кг 19x107кг
🔥 53.5 kcal
Разгибания ног
14x50кг 13x55кг 10x60кг
🔥 33.33 kcal
Скручивания в тренажере сидя
15x60кг
🔥 6.76 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 63 кг на 10 повт.
26 декабря 2025