Пользователь
Александр id 1102
49 тренировка
Просмотров аналитики 13

Лучшие упражнения

Рекорд 270 кг на 14 повт.
12 января 2026
Рекорд 70 кг на 10 повт.
17 января 2026
Рекорд 86.50 кг на 13 повт.
18 декабря 2025
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 70 кг на 11 повт.
09 января 2026
Рекорд 93.50 кг на 14 повт.
12 января 2026
Рекорд 38 кг на 10 повт.
14 декабря 2025
Рекорд 49.50 кг на 8 повт.
05 января 2026
Рекорд 40 кг на 6 повт.
30 декабря 2025
Рекорд 45 кг на 11 повт.
03 декабря 2025
Рекорд 67 кг на 11 повт.
22 декабря 2025
Рекорд 53 кг на 12 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 125 кг на 12 повт.
21 декабря 2025
Рекорд 52.50 кг на 11 повт.
06 января 2026
Рекорд 53.50 кг на 9 повт.
22 ноября 2025
Рекорд 28 кг на 11 повт.
16 января 2026
Рекорд 61 кг на 13 повт.
25 октября 2025
Рекорд 63 кг на 10 повт.
04 января 2026
Рекорд 165 кг на 11 повт.
08 января 2026
Рекорд 24.50 кг на 10 повт.
11 ноября 2025
Рекорд 53 кг на 13 повт.
25 декабря 2025
Рекорд 38 кг на 7 повт.
17 января 2026

Анализ эффективности тренировки
29 декабря Пн 202515:22

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, голень

Время тренировки

55 мин
-24 мин чем 26 дек

Поднятый вес

22657 кг
11276 кг чем 26 дек

Кардио

мин

Упражнения 5 из 5

100%

Подходы 15 из 15

100%
0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

3 дня
хорошо

Прошлая тренировка

125%, 11381.5 кг, 79мин

Калории

130.39

Отслеживайте свой прогресс

Разгибания ног
13x86.50кг 13x86.50кг 13x86.50кг 13x86.50кг
🔥 31.04 kcal
Жим ногами сидя
12x155кг 15x155кг 15x155кг
🔥 39.17 kcal
Жим ногами под углом
14x230кг 13x230кг
🔥 25.19 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
15x56кг 12x61кг 12x61кг
🔥 15.28 kcal
Подъем голени из положения сидя
11x95кг 11x95кг 11x95кг
🔥 19.71 kcal
Вход \ Регистрация