Пользователь
Артем id 241
99 тренировка
Просмотров аналитики 17
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 226 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
10 декабря 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи 183 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
18 декабря 2024
Становая тяга 131 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
10 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
30 декабря Вт 202506:35
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, грудь, голень, трицепсы, пресс
Время тренировки
3 мин
-14 мин чем 26 дек
Поднятый вес
10824 кг
-1056 кг чем 26 дек
Кардио
мин
Упражнения 7 из 9
78%
Подходы 28 из 27
104%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
4 дня
много
Калории
480.88
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
12x55кг 12x55кг 12x55кг 12x55кг
🔥 53.72 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
12x20кг 12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 35.84 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
12x30кг 12x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 18.8 kcal
Сгибания ног сидя
12x45кг 12x45кг 12x45кг 12x45кг
🔥 28.64 kcal
Штанга для икр ног (сидя)
12x50кг 12x50кг 12x50кг 12x50кг
🔥 28.64 kcal
Французский жим с гантелями
12x25.50кг 12x25.50кг 12x25.50кг 12x25.50кг
🔥 35.84 kcal
Подъем ног в висе
12x0кг 12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 43 kcal
Становая тяга
12x55кг 12x55кг 12x55кг 12x55кг
🔥 62.68 kcal
Тяга штанги в наклоне
12x45кг 12x45кг 12x45кг 12x45кг
🔥 44.76 kcal
Жим гантелей сидя
12x25кг 12x25кг 12x25кг 12x25кг
🔥 35.84 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x35кг 12x35кг 12x35кг 12x30кг
🔥 35.84 kcal
Разведение гантелей лежа
12x12.50кг 12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 28.64 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x90кг 12x90кг 12x90кг 12x90кг
🔥 28.64 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 25.50 кг на 12 повт.
30 декабря 2025