Пользователь
iBelonogov id 1084
16 тренировка
Просмотров аналитики 34
Лучшие упражнения
Отжимания на брусьях 159 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
23 декабря 2025
Боковые подъемы 127 подх.
Рекорд 20 кг на 10 повт.
07 мая 2026
Жим со скамьи 93 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
26 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
30 декабря Вт 202511:29
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
25%
Спина
17%
Трицепсы
8%
Бицепсы
8%
Ноги
8%
Плечи
17%
Пресс
8%
Голень
8%
Время тренировки
87 мин
16 мин чем 25 дек
Поднятый вес
21790 кг кг
8781 кг чем 25 дек
Кардио
12 мин
Упражнения 13 из 12
109%
Подходы 37 из 34
109%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
5 дней
редко, но метко
Калории
670.99
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
12 мин 1710 метров
🔥 173.82 kcal
Боковые подъемы
10x18кг 10x18кг 10x18кг
🔥 28.86 kcal
Подтягивания обратным хватом
12x0кг 12x0кг 9x0кг
🔥 44.47 kcal
Отжимания на брусьях
15x0кг 15x0кг 15x0кг
🔥 51.96 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
16x0кг 16x0кг 16x0кг
🔥 13.86 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x57кг 15x57кг 15x57кг
🔥 34.65 kcal
Тяга с упором в грудь
15x60кг 15x60кг 15x60кг
🔥 43.32 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
10x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 28.86 kcal
Разгибания ног
15x43кг
🔥 11.55 kcal
Тяга верхнего блока
15x23кг 15x23кг 15x18кг
🔥 43.32 kcal
Разгибания ног
15x43кг 15x43кг
🔥 23.1 kcal
Подъем голени из положения сидя
50x64кг 50x64кг 50x64кг
🔥 115.5 kcal
Жим с наклонной скамьи
10x40кг 10x50кг 10x40кг
🔥 28.86 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
10x43кг 10x43кг 10x43кг
🔥 28.86 kcal