Пользователь
❤️Света id 3
395 тренировка
Просмотров аналитики 14
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 618 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 379 подх.
Рекорд 20 кг на 16 повт.
28 декабря 2025
Ягодичный мостик со штангой 250 подх.
Рекорд 150 кг на 10 повт.
03 января 2026
Анализ эффективности тренировки
03 января Сб 202621:04
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги
Время тренировки
94 мин
51 мин чем 30 дек
Поднятый вес
18044 кг
7819 кг чем 30 дек
Кардио
5.00 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 16 из 16
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
4 дня
много
Калории
404.68
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
5 мин 900 метров
🔥 78.7 kcal
Румынская тяга
20x30кг 19x35кг 16x40кг
🔥 85.18 kcal
Ягодичный мостик со штангой
19x100кг 15x120кг 14x140кг 10x150кг
🔥 81.66 kcal
Приседания в тренажере Смита
15x33кг 14x53кг
🔥 48.99 kcal
Жим ногами сидя
20x100кг 19x107кг 13x113кг
🔥 73.21 kcal
Разгибания ног
15x50кг 14x55кг 12x60кг
🔥 36.94 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 150 кг на 10 повт.
03 января 2026
Рекорд 113 кг на 13 повт.
03 января 2026
Рекорд 60 кг на 12 повт.
03 января 2026
Рекорд 40 кг на 16 повт.
03 января 2026