Пользователь
Александр id 1102
52 тренировка
Просмотров аналитики 9
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 79 подх.
Рекорд 270 кг на 14 повт.
12 января 2026
Рекорд 70 кг на 10 повт.
17 января 2026
Разведение гантелей лежа 72 подх.
Рекорд 86.50 кг на 13 повт.
18 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
04 января Вс 202614:55
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, голень
Время тренировки
76 мин
8 мин чем 31 дек
Поднятый вес
18151 кг
9547 кг чем 31 дек
Кардио
мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 17 из 15
114%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
4 дня
много
Калории
146.9
Отслеживайте свой прогресс
Разгибания ног
20x65.50кг 12x91кг 11x91кг 11x91кг 11x91кг
🔥 38.81 kcal
Жим ногами под углом
14x240кг 12x240кг 12x240кг
🔥 35.44 kcal
Сплит-приседания на одной ноге
12x24кг 13x24кг 13x24кг
🔥 38.99 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
10x63кг 9x63кг 9x63кг
🔥 10.98 kcal
Подъем голени из положения сидя
12x25кг 12x25кг 14x25кг
🔥 22.68 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 63 кг на 10 повт.
04 января 2026