Пользователь
Мария id 1255
1 тренировка
Просмотров аналитики 10
Лучшие упражнения
Горизонтальная тяга нижнего блока 11 подх.
Рекорд 25 кг на 15 повт.
15 января 2026
Подтягивание на гравитроне 9 подх.
Рекорд 65 кг на 12 повт.
13 января 2026
Приседания в тренажере Смита 8 подх.
Рекорд 20 кг на 15 повт.
07 января 2026
Анализ эффективности тренировки
05 января Пн 202614:57
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, плечи, трицепсы, ноги
Время тренировки
58 мин
58 мин чем
Поднятый вес
411 кг
411 кг чем
Кардио
0 мин
Упражнения 8 из 11
73%
Подходы 9 из 27
34%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
- дней
хорошо
Калории
205.86
Отслеживайте свой прогресс
Горизонтальная тяга нижнего блока
1x25кг 2x25кг
🔥 2.2 kcal
Гиперэкстензия
3x5кг
🔥 1.98 kcal
Жим гантелей сидя
3x10кг
🔥 2.2 kcal
Французский жим с гантелями
3x10кг
🔥 2.2 kcal
Приседания со штангой
3x20кг
🔥 3.3 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
3x30кг
🔥 0.69 kcal
Жим ногами сидя
3x25кг
🔥 2.75 kcal
Румынская тяга с гантелями
3x12кг
🔥 1.16 kcal
Лестница эскалатор
20 мин 150 метров
🔥 189.38 kcal