Пользователь
Александр id 1102
54 тренировка
Просмотров аналитики 11
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 79 подх.
Рекорд 270 кг на 14 повт.
12 января 2026
Рекорд 70 кг на 10 повт.
17 января 2026
Разведение гантелей лежа 72 подх.
Рекорд 86.50 кг на 13 повт.
18 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
06 января Вт 202613:10
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, плечи, трицепсы
Время тренировки
68 мин
6 мин чем 05 янв
Поднятый вес
10344 кг
2131 кг чем 05 янв
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 23 из 17
136%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
127.46
Отслеживайте свой прогресс
Жим с наклонной скамьи
11x85кг 7x87.50кг 8x87.50кг 3x80кг 3x70кг 3x50кг
🔥 26.12 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
10x60кг 9x60кг 8x60кг
🔥 16.12 kcal
Разведение гантелей лежа
10x63кг 10x63кг 10x63кг 3x56кг 3x49кг 3x42кг
🔥 23.28 kcal
Жим гантелей сидя
13x50кг 11x52.50кг 9x52.50кг
🔥 24.63 kcal
Боковые подъемы
10x39кг 11x39кг 10x39кг
🔥 23.13 kcal
Тяга верхнего блока
10x33.50кг 9x33.50кг
🔥 14.18 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 52.50 кг на 11 повт.
06 января 2026