Пользователь
Никита id 693
57 тренировка
Просмотров аналитики 31
Лучшие упражнения
Подтягивания 243 подх.
Рекорд 0 кг на 12 повт.
07 декабря 2025
Жим с наклонной скамьи 243 подх.
Рекорд 68.30 кг на 12 повт.
14 марта 2026
Сгибания ног сидя 189 подх.
Рекорд 77 кг на 16 повт.
04 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
06 января Вт 202615:45
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
38%
Спина
31%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
31%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
71 мин
6 мин чем 04 янв
Поднятый вес
10124.2 кг кг
358 кг чем 04 янв
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 16 из 15
107%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
178.12
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивания
12x0кг 12x0кг
🔥 29.72 kcal
Подтягивания обратным хватом
12x0кг
🔥 14.86 kcal
Жим с наклонной скамьи
13x61.30кг 10x61.30кг
🔥 20.34 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x77кг
🔥 10.61 kcal
Сгибания ног сидя
15x65.50кг 11x68кг
🔥 18.39 kcal
Разгибания ног
15x95кг
🔥 10.61 kcal
Подтягивания
12x0кг
🔥 14.86 kcal
Подтягивания обратным хватом
12x0кг
🔥 14.86 kcal
Жим с наклонной скамьи
8x61.30кг 8x61.30кг
🔥 14.16 kcal
Сгибания ног сидя
11x68кг
🔥 7.78 kcal
Разгибания ног
16x95кг
🔥 11.32 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x77кг
🔥 10.61 kcal