Пользователь
❤️Света id 3
396 тренировка
Просмотров аналитики 13
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 618 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 379 подх.
Рекорд 20 кг на 16 повт.
28 декабря 2025
Ягодичный мостик со штангой 250 подх.
Рекорд 150 кг на 10 повт.
03 января 2026
Анализ эффективности тренировки
06 января Вт 202620:34
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи, трицепсы, бицепсы, пресс
Время тренировки
63 мин
-31 мин чем 03 янв
Поднятый вес
7702.5 кг
-10342 кг чем 03 янв
Кардио
5.00 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 19 из 18
106%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
353.31
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
5 мин 930 метров
🔥 78.7 kcal
Жим гантелей сидя
20x20кг 19x25кг 11x30кг 8x35кг
🔥 65.33 kcal
Боковые подъемы
20x14кг 20x16кг 16x20кг
🔥 63.08 kcal
Подъем рук в сторону с нижнего блока
15x7.50кг 12x7.50кг
🔥 30.41 kcal
Тяга верхнего блока
19x22.50кг 17x25кг 7x30кг
🔥 48.43 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
18x17.50кг 12x20кг 9x22.50кг
🔥 43.93 kcal
Скручивания в тренажере сидя
30x60кг 13x65кг 9x70кг
🔥 23.43 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 70 кг на 9 повт.
06 января 2026
Рекорд 22.50 кг на 9 повт.
06 января 2026