Пользователь
Марат id 1170
40 тренировка
Просмотров аналитики 10
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 77 подх.
Рекорд 95 кг на 2 повт.
02 декабря 2025
Тяга штанги в наклоне 64 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 64 подх.
Рекорд 40 кг на 8 повт.
15 января 2026
Анализ эффективности тренировки
07 января Ср 202611:22
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, пресс
Время тренировки
65 мин
-10 мин чем 05 янв
Поднятый вес
10700 кг
-2250 кг чем 05 янв
Кардио
мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 22 из 22
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
231.06
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
10x65кг 10x65кг 10x65кг 10x65кг 10x65кг 10x65кг 10x65кг 10x65кг 10x65кг 10x65кг
🔥 126.7 kcal
Жим с наклонной скамьи
8x50кг 8x55кг 8x57.50кг
🔥 30.39 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
8x60кг 8x65кг 8x65кг
🔥 24.33 kcal
Сведение рук в кроссовере
10x40кг 10x50кг 8x60кг
🔥 28.37 kcal
Подъем тела к согнутым ногам
20x0кг 20x0кг 20x0кг
🔥 21.27 kcal