Пользователь
Мария id 1255
2 тренировка
Просмотров аналитики 28
Лучшие упражнения
Рекорд 30 кг на 15 повт.
27 июня 2026
Разведение ног в тренажере сидя 76 подх.
Рекорд 30 кг на 115 повт.
28 марта 2026
Горизонтальная тяга нижнего блока 68 подх.
Рекорд 30 кг на 15 повт.
14 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
07 января Ср 202615:31
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
32%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
57%
Плечи
0%
Пресс
11%
Голень
0%
Время тренировки
75 мин
17 мин чем 05 янв
Поднятый вес
3835 кг кг
3424 кг чем 05 янв
Кардио
20 мин
Упражнения 12 из 11
110%
Подходы 16 из 33
49%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
414.64
Отслеживайте свой прогресс
Ягодичный мостик со штангой
3x10кг
🔥 2.75 kcal
Приседания в тренажере Смита
5x20кг
🔥 5.51 kcal
Отведение ноги назад в тренажере
3x25кг
🔥 1.16 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
3x25кг
🔥 1.16 kcal
Вертикальная тяга
15x25кг
🔥 16.52 kcal
Гиперэкстензия
12x5кг
🔥 7.93 kcal
Приседания в тренажере Смита
12x20кг
🔥 13.21 kcal
Ягодичный мостик со штангой
12x10кг
🔥 11.01 kcal
Отведение ноги назад в тренажере
12x25кг
🔥 4.62 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
12x25кг
🔥 4.62 kcal
Подтягивание на гравитроне
12x60кг 12x60кг 12x60кг
🔥 33.03 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 7.92 kcal
Приседания в тренажере Смита
15x20кг 15x20кг
🔥 33.04 kcal
Ягодичный мостик со штангой
12x10кг 12x10кг
🔥 22.02 kcal
Отведение ноги назад в тренажере
12x25кг 12x25кг
🔥 9.24 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
12x25кг 12x25кг
🔥 9.24 kcal
Вертикальная тяга
12x25кг 12x25кг
🔥 26.42 kcal
Гиперэкстензия
12x5кг 12x5кг
🔥 15.86 kcal
Лестница эскалатор
20 мин 70 метров
🔥 189.38 kcal