Пользователь
Михаил id 1240
3 тренировка
Просмотров аналитики 11
Лучшие упражнения
Гиперэкстензия 12 подх.
Рекорд 15 кг на 15 повт.
16 января 2026
Тяга верхнего блока 12 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
07 января 2026
Скручивания в тренажере сидя 10 подх.
Рекорд 45 кг на 23 повт.
24 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
07 января Ср 202617:14
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, спина, бицепсы, трицепсы, ноги, плечи, пресс
Время тренировки
71 мин
-2 мин чем 24 дек
Поднятый вес
6240 кг
-4010 кг чем 24 дек
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 6
117%
Подходы 28 из 24
117%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
14 дней
очень большой
Калории
204.18
Отслеживайте свой прогресс
Отжимания на брусьях
12x28кг 10x40кг 10x40кг 12x40кг
🔥 39.42 kcal
Гиперэкстензия
12x15кг 12x15кг 12x15кг 12x15кг
🔥 32.24 kcal
Подъем гантелей на бицепс (хват снизу)
12x18кг 12x18кг 12x18кг 12x18кг
🔥 35.84 kcal
Тяга верхнего блока
12x20кг 12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 35.84 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
12x25кг 10x25кг 10x25кг 10x25кг
🔥 9.79 kcal
Подъем рук в сторону с нижнего блока
10x5кг 12x5кг 12x5кг 12x5кг
🔥 34.34 kcal
Скручивания тела
25x10кг 25x10кг 18x10кг 12x10кг
🔥 16.71 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 20 кг на 12 повт.
07 января 2026
Рекорд 5 кг на 12 повт.
07 января 2026
Рекорд 10 кг на 25 повт.
07 января 2026
Рекорд 40 кг на 12 повт.
07 января 2026
Рекорд 18 кг на 12 повт.
07 января 2026
Рекорд 25 кг на 12 повт.
07 января 2026