Пользователь
Мария id 1255
2 тренировка
Просмотров аналитики 11
Лучшие упражнения
Горизонтальная тяга нижнего блока 11 подх.
Рекорд 25 кг на 15 повт.
15 января 2026
Подтягивание на гравитроне 9 подх.
Рекорд 65 кг на 12 повт.
13 января 2026
Приседания в тренажере Смита 8 подх.
Рекорд 20 кг на 15 повт.
07 января 2026
Анализ эффективности тренировки
07 января Ср 202618:59
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, спина, пресс
Время тренировки
283 мин
225 мин чем 05 янв
Поднятый вес
6595 кг
6184 кг чем 05 янв
Кардио
мин
Упражнения 9 из 9
100%
Подходы 29 из 27
108%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
414.64
Отслеживайте свой прогресс
Ягодичный мостик со штангой
3x10кг
🔥 2.75 kcal
Приседания в тренажере Смита
5x20кг
🔥 5.51 kcal
Отведение ноги назад в тренажере
3x25кг
🔥 1.16 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
3x25кг
🔥 1.16 kcal
Вертикальная тяга
15x25кг
🔥 16.52 kcal
Гиперэкстензия
12x5кг
🔥 7.93 kcal
Приседания в тренажере Смита
12x20кг
🔥 13.21 kcal
Ягодичный мостик со штангой
12x10кг
🔥 11.01 kcal
Отведение ноги назад в тренажере
12x25кг
🔥 4.62 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
12x25кг
🔥 4.62 kcal
Подтягивание на гравитроне
12x60кг 12x60кг 12x60кг
🔥 33.03 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 7.92 kcal
Приседания в тренажере Смита
15x20кг 15x20кг
🔥 33.04 kcal
Ягодичный мостик со штангой
12x10кг 12x10кг
🔥 22.02 kcal
Отведение ноги назад в тренажере
12x25кг 12x25кг
🔥 9.24 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
12x25кг 12x25кг
🔥 9.24 kcal
Вертикальная тяга
12x25кг 12x25кг
🔥 26.42 kcal
Гиперэкстензия
12x5кг 12x5кг
🔥 15.86 kcal
Лестница эскалатор
20 мин 70 метров
🔥 189.38 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 20 кг на 15 повт.
07 января 2026
Рекорд 25 кг на 12 повт.
07 января 2026
Рекорд 5 кг на 12 повт.
07 января 2026
Рекорд 10 кг на 12 повт.
07 января 2026
Рекорд 25 кг на 15 повт.
07 января 2026