Пользователь
❤️Света id 3
397 тренировка
Просмотров аналитики 11
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 618 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 379 подх.
Рекорд 20 кг на 16 повт.
28 декабря 2025
Ягодичный мостик со штангой 250 подх.
Рекорд 150 кг на 10 повт.
03 января 2026
Анализ эффективности тренировки
08 января Чт 202621:26
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина
Время тренировки
33 мин
-30 мин чем 06 янв
Поднятый вес
9070 кг
1368 кг чем 06 янв
Кардио
5.00 мин
Упражнения 5 из 6
84%
Подходы 12 из 15
80%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
255.98
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
5 мин 925 метров
🔥 78.7 kcal
Тяга с упором в грудь
20x40кг 13x60кг 13x65кг 9x70кг
🔥 61.95 kcal
Вертикальная тяга
16x40кг 12x60кг 8x70кг
🔥 60.82 kcal
Разгибание спины сидя в тренажёре
27x35кг 25x50кг 20x55кг
🔥 36.49 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
16x50кг
🔥 18.02 kcal