Пользователь
Марат id 1170
42 тренировка
Просмотров аналитики 11

Лучшие упражнения

Рекорд 95 кг на 2 повт.
02 декабря 2025
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Рекорд 40 кг на 8 повт.
15 января 2026
Рекорд 55 кг на 8 повт.
30 ноября 2025
Рекорд 45 кг на 8 повт.
18 ноября 2025
Рекорд 35 кг на 10 повт.
13 января 2026
Рекорд 60 кг на 8 повт.
28 ноября 2025
Рекорд 24 кг на 10 повт.
25 декабря 2025
Рекорд 48 кг на 10 повт.
25 декабря 2025
Рекорд 70 кг на 10 повт.
17 января 2026
Рекорд 60 кг на 12 повт.
15 ноября 2025
Рекорд 65 кг на 10 повт.
17 января 2026
Рекорд 60 кг на 8 повт.
28 декабря 2025
Рекорд 70 кг на 15 повт.
11 января 2026
Рекорд 10 кг на 12 повт.
27 ноября 2025
Рекорд 10 кг на 20 повт.
04 декабря 2025
Рекорд 40 кг на 8 повт.
15 января 2026
Рекорд 30 кг на 8 повт.
28 ноября 2025
Рекорд 57.50 кг на 10 повт.
13 января 2026
Рекорд 60 кг на 10 повт.
17 января 2026
Рекорд 0 кг на 10 повт.
08 января 2026
Рекорд 28 кг на 10 повт.
02 декабря 2025

Анализ эффективности тренировки
09 января Пт 202610:36

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи, спина, пресс

Время тренировки

55 мин
0 мин чем 08 янв

Поднятый вес

7030 кг
-698 кг чем 08 янв

Кардио

мин

Упражнения 5 из 5

100%

Подходы 26 из 26

100%
0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

1 день
хорошо

Прошлая тренировка

100%, 7728 кг, 55мин

Калории

309.14

Отслеживайте свой прогресс

Армейский жим
10x32.50кг 10x32.50кг 10x32.50кг 10x32.50кг 10x32.50кг 10x32.50кг 10x32.50кг 10x32.50кг 10x32.50кг 10x32.50кг
🔥 126.7 kcal
Боковые подъемы
10x18кг 10x18кг 10x18кг 10x24кг
🔥 50.68 kcal
Подъем гантели из-за спины в наклоне
10x12кг 10x12кг 10x12кг 10x12кг
🔥 50.68 kcal
Шраги с гантелей
10x48кг 10x48кг 10x48кг 10x48кг
🔥 50.68 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
20x0кг 20x10кг 20x10кг 20x10кг
🔥 30.4 kcal
Вход \ Регистрация