Пользователь
Мария id 1255
3 тренировка
Просмотров аналитики 31
Лучшие упражнения
Рекорд 30 кг на 15 повт.
27 июня 2026
Разведение ног в тренажере сидя 76 подх.
Рекорд 30 кг на 115 повт.
28 марта 2026
Горизонтальная тяга нижнего блока 68 подх.
Рекорд 30 кг на 15 повт.
14 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
09 января Пт 202614:05
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
20%
Спина
20%
Трицепсы
10%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
30%
Пресс
10%
Голень
0%
Время тренировки
66 мин
-217 мин чем 07 янв
Поднятый вес
9261 кг кг
2666 кг чем 07 янв
Кардио
50 мин
Упражнения 11 из 10
111%
Подходы 30 из 26
116%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
838.83
Отслеживайте свой прогресс
Эллиптический тренажер
10 мин 550 метров 1000x5кг
🔥 153.87 kcal
Разведение гантелей лежа
15x10кг 15x10кг 15x10кг
🔥 26.43 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
121x20кг 12x120кг 12x20кг
🔥 85.15 kcal
Подъем руки в сторону с нижнего блока из наклонного положения
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 26.43 kcal
Боковые поднятия веса
12x6кг 12x6кг 12x6кг
🔥 26.43 kcal
Вертолет
20x5кг 20x5кг 20x5кг
🔥 44.04 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x20кг 15x20кг 15x20кг
🔥 33.03 kcal
Тяга верхнего блока
15x15кг 15x15кг 15x15кг
🔥 33.03 kcal
Подтягивание на гравитроне
10x60кг 10x65кг 10x65кг
🔥 27.54 kcal
Подъем ног в упоре
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 39.63 kcal
Велотренажер
20 мин 2000 метров
🔥 189.38 kcal
Эллиптический тренажер
15 мин 1500 метров
🔥 153.87 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 10 кг на 15 повт.
09 января 2026
Рекорд 120 кг на 12 повт.
09 января 2026