Пользователь
Мария id 1255
3 тренировка
Просмотров аналитики 15
Лучшие упражнения
Горизонтальная тяга нижнего блока 11 подх.
Рекорд 25 кг на 15 повт.
15 января 2026
Подтягивание на гравитроне 9 подх.
Рекорд 65 кг на 12 повт.
13 января 2026
Приседания в тренажере Смита 8 подх.
Рекорд 20 кг на 15 повт.
07 января 2026
Анализ эффективности тренировки
09 января Пт 202614:05
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, плечи, спина, трицепсы, пресс
Время тренировки
66 мин
-217 мин чем 07 янв
Поднятый вес
9261 кг
2666 кг чем 07 янв
Кардио
10.00 мин
Упражнения 11 из 10
111%
Подходы 30 из 26
116%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
838.83
Отслеживайте свой прогресс
Эллиптический тренажер
10 мин 550 метров 1000x5кг
🔥 153.87 kcal
Разведение гантелей лежа
15x10кг 15x10кг 15x10кг
🔥 26.43 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
121x20кг 12x120кг 12x20кг
🔥 85.15 kcal
Подъем руки в сторону с нижнего блока из наклонного положения
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 26.43 kcal
Боковые поднятия веса
12x6кг 12x6кг 12x6кг
🔥 26.43 kcal
Вертолет
20x5кг 20x5кг 20x5кг
🔥 44.04 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x20кг 15x20кг 15x20кг
🔥 33.03 kcal
Тяга верхнего блока
15x15кг 15x15кг 15x15кг
🔥 33.03 kcal
Подтягивание на гравитроне
10x60кг 10x65кг 10x65кг
🔥 27.54 kcal
Подъем ног в упоре
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 39.63 kcal
Велотренажер
20 мин 2000 метров
🔥 189.38 kcal
Эллиптический тренажер
15 мин 1500 метров
🔥 153.87 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 10 кг на 15 повт.
09 января 2026
Рекорд 120 кг на 12 повт.
09 января 2026
Рекорд 6 кг на 12 повт.
09 января 2026
Рекорд 15 кг на 15 повт.
09 января 2026