Пользователь
Александр id 1102
56 тренировка
Просмотров аналитики 15
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 79 подх.
Рекорд 270 кг на 14 повт.
12 января 2026
Рекорд 70 кг на 10 повт.
17 января 2026
Разведение гантелей лежа 72 подх.
Рекорд 86.50 кг на 13 повт.
18 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
09 января Пт 202614:51
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, спина, бицепсы, трицепсы
Время тренировки
81 мин
19 мин чем 08 янв
Поднятый вес
10796 кг
-16552 кг чем 08 янв
Кардио
мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 24 из 20
120%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
176.41
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей с наклонной скамьи
8x36кг 9x36кг 6x36кг
🔥 17.17 kcal
Вертикальная тяга
11x70кг 10x70кг 10x70кг
🔥 34.69 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
13x60кг 13x60кг 8x70кг 2x60кг 2x50кг 3x40кг
🔥 24.47 kcal
Подтягивание на гравитроне
12x19кг 9x19кг 9x19кг
🔥 27.99 kcal
Разведение гантелей лежа
12x63кг 10x63кг 10x63кг
🔥 19.1 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
14x42кг 10x44.50кг 10x44.50кг
🔥 25.37 kcal
Тяга верхнего блока
14x33.50кг 12x35кг 11x35кг
🔥 27.62 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 70 кг на 11 повт.
09 января 2026