Пользователь
Марат id 1170
43 тренировка
Просмотров аналитики 6
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 77 подх.
Рекорд 95 кг на 2 повт.
02 декабря 2025
Тяга штанги в наклоне 64 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 64 подх.
Рекорд 40 кг на 8 повт.
15 января 2026
Анализ эффективности тренировки
10 января Сб 202610:18
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
бицепсы, трицепсы
Время тренировки
89 мин
34 мин чем 09 янв
Поднятый вес
10365 кг
3335 кг чем 09 янв
Кардио
мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 29 из 29
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
367.43
Отслеживайте свой прогресс
Сгибание EZ-штанги на бицепс
10x35кг 10x35кг 10x35кг 10x35кг 10x35кг 10x35кг 10x35кг 10x35кг 10x35кг 10x35кг
🔥 126.7 kcal
Французский жим с гантелями
10x32.50кг 10x32.50кг 10x32.50кг 10x32.50кг 10x32.50кг 10x32.50кг 10x32.50кг 10x32.50кг 10x32.50кг 10x32.50кг
🔥 126.7 kcal
Подъем гантелей на бицепс (подъем вверх)
10x28кг 10x28кг 10x28кг
🔥 38.01 kcal
Тяга верхнего блока
10x60кг 10x60кг 10x60кг
🔥 38.01 kcal
Обратный подъем
10x32.50кг 10x32.50кг 10x32.50кг
🔥 38.01 kcal