Пользователь
Никита id 693
58 тренировка
Просмотров аналитики 9
Лучшие упражнения
Жим с наклонной скамьи 176 подх.
Рекорд 61.30 кг на 14 повт.
30 ноября 2025
Подтягивания 174 подх.
Рекорд 0 кг на 12 повт.
07 декабря 2025
Сгибания ног сидя 120 подх.
Рекорд 68 кг на 14 повт.
14 января 2026
Анализ эффективности тренировки
10 января Сб 202615:21
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, грудь, ноги
Время тренировки
70 мин
-1 мин чем 06 янв
Поднятый вес
10084.7 кг
-40 кг чем 06 янв
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 16 из 15
107%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
4 дня
много
Калории
177.42
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивания
12x0кг 12x0кг
🔥 29.72 kcal
Подтягивания обратным хватом
12x0кг
🔥 14.86 kcal
Жим с наклонной скамьи
12x61.30кг 10x61.30кг
🔥 19.45 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
14x77кг
🔥 9.91 kcal
Сгибания ног сидя
12x68кг 11x68кг
🔥 16.27 kcal
Разгибания ног
15x95кг
🔥 10.61 kcal
Подтягивания
12x0кг
🔥 14.86 kcal
Подтягивания обратным хватом
12x0кг
🔥 14.86 kcal
Жим с наклонной скамьи
9x61.30кг 8x61.30кг
🔥 15.04 kcal
Сгибания ног сидя
14x68кг
🔥 9.91 kcal
Разгибания ног
16x95кг
🔥 11.32 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x77кг
🔥 10.61 kcal