Пользователь
Manana id 942
60 тренировка
Просмотров аналитики 8
Лучшие упражнения
Разгибания ног 169 подх.
Рекорд 33 кг на 14 повт.
14 августа 2025
Горизонтальная тяга нижнего блока 87 подх.
Рекорд 32 кг на 16 повт.
07 декабря 2025
Сгибание ног лежа в тренажере 78 подх.
Рекорд 29.30 кг на 13 повт.
14 августа 2025
Анализ эффективности тренировки
10 января Сб 202619:55
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, пресс, ноги, спина, плечи
Время тренировки
99 мин
25 мин чем 09 янв
Поднятый вес
5213.8 кг
4853 кг чем 09 янв
Кардио
мин
Упражнения 7 из 8
88%
Подходы 23 из 24
96%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
274.41
Отслеживайте свой прогресс
Отжимания снизу
12x7кг 12x7кг 13x7кг
🔥 21.18 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
26x12кг 20x14кг 20x14кг 20x14кг
🔥 54.7 kcal
Подъем ног в упоре
31x0кг 32x0кг 36x0кг
🔥 94.47 kcal
Разгибания ног
12x27кг 12x27кг 12x27кг 12x27кг
🔥 24.44 kcal
Отведение ноги назад в тренажере
16x18кг 16x19.10кг 16x19.10кг
🔥 16.02 kcal
Подтягивание на гравитроне
16x17кг 16x17кг 16x17кг
🔥 38.16 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
16x19.10кг 12x20.30кг 12x20.20кг
🔥 25.44 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 20.30 кг на 12 повт.
10 января 2026