Пользователь
❤️Света id 3
399 тренировка
Просмотров аналитики 38

Лучшие упражнения

Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Рекорд 20 кг на 20 повт.
27 февраля 2026
Рекорд 150 кг на 12 повт.
25 января 2026
Рекорд 63 кг на 10 повт.
26 декабря 2025
Рекорд 70 кг на 10 повт.
25 ноября 2025
Рекорд 35 мин на 5635 метров
12 августа 2025
Рекорд 113 кг на 20 повт.
03 марта 2026
Рекорд 75 кг на 8 повт.
31 июля 2025
Рекорд 40 кг на 17 повт.
20 января 2024
Рекорд 60 кг на 12 повт.
03 января 2026
Отжимания 130 подх.
Рекорд 81 кг на 17 повт.
11 декабря 2025
Рекорд 70 кг на 11 повт.
25 января 2026
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 45 кг на 9 повт.
01 июля 2023
Рекорд 40 кг на 16 повт.
03 января 2026
Рекорд 60 кг на 10 повт.
16 декабря 2025
Рекорд 22.50 кг на 9 повт.
06 января 2026
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 40 мин на 4 метра
26 октября 2024
Рекорд 79 кг на 20 повт.
22 октября 2023
Рекорд 65 кг на 13 повт.
09 января 2024

Анализ эффективности тренировки
18 января Вс 202616:41

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, плечи, пресс

Время тренировки

43 мин
13 мин чем 13 янв

Поднятый вес

7849 кг
4855 кг чем 13 янв

Кардио

3.00 мин

Упражнения 6 из 6

100%

Подходы 16 из 15

107%
0% Прогресс

Результат

превосходно

Перерыв

5 дней
очень большой

Прошлая тренировка

62%, 2994кг, 30мин

Калории

228.76

Отслеживайте свой прогресс

Эллиптический тренажер
3 мин 200 метров
🔥 40.01 kcal
Тяга с упором в грудь
16x27кг 13x37кг 10x47кг
🔥 37.22 kcal
Вертикальная тяга
10x27кг 16x37кг 13x47кг 13x57кг 10x67кг
🔥 88.74 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
10x45кг 12x50кг
🔥 20.99 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
12x11кг 15x11кг
🔥 25.76 kcal
Скручивания в тренажере сидя
15x50кг 15x55кг 12x55кг
🔥 16.04 kcal
Вход \ Регистрация