Пользователь
❤️Света id 3
399 тренировка
Просмотров аналитики 72
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 683 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 427 подх.
Рекорд 20 кг на 20 повт.
27 февраля 2026
Ягодичный мостик со штангой 307 подх.
Рекорд 160 кг на 10 повт.
23 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
18 января Вс 202616:41
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
67%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
13%
Пресс
20%
Голень
0%
Время тренировки
43 мин
13 мин чем 13 янв
Поднятый вес
7849 кг кг
4855 кг чем 13 янв
Кардио
3 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 16 из 15
107%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
5 дней
редко, но метко
Калории
228.76
Отслеживайте свой прогресс
Эллиптический тренажер
3 мин 200 метров
🔥 40.01 kcal
Тяга с упором в грудь
16x27кг 13x37кг 10x47кг
🔥 37.22 kcal
Вертикальная тяга
10x27кг 16x37кг 13x47кг 13x57кг 10x67кг
🔥 88.74 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
10x45кг 12x50кг
🔥 20.99 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
12x11кг 15x11кг
🔥 25.76 kcal
Скручивания в тренажере сидя
15x50кг 15x55кг 12x55кг
🔥 16.04 kcal