Пользователь
❤️Света id 3
402 тренировка
Просмотров аналитики 28

Лучшие упражнения

Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Рекорд 20 кг на 20 повт.
27 февраля 2026
Рекорд 150 кг на 12 повт.
25 января 2026
Рекорд 63 кг на 10 повт.
26 декабря 2025
Рекорд 70 кг на 10 повт.
25 ноября 2025
Рекорд 35 мин на 5635 метров
12 августа 2025
Рекорд 113 кг на 20 повт.
03 марта 2026
Рекорд 75 кг на 8 повт.
31 июля 2025
Рекорд 40 кг на 17 повт.
20 января 2024
Рекорд 60 кг на 12 повт.
03 января 2026
Отжимания 130 подх.
Рекорд 81 кг на 17 повт.
11 декабря 2025
Рекорд 70 кг на 11 повт.
25 января 2026
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 45 кг на 9 повт.
01 июля 2023
Рекорд 40 кг на 16 повт.
03 января 2026
Рекорд 60 кг на 10 повт.
16 декабря 2025
Рекорд 22.50 кг на 9 повт.
06 января 2026
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 40 мин на 4 метра
26 октября 2024
Рекорд 79 кг на 20 повт.
22 октября 2023
Рекорд 65 кг на 13 повт.
09 января 2024

Анализ эффективности тренировки
30 января Пт 202617:18

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи, трицепсы, бицепсы

Время тренировки

40 мин
40 мин чем 29 янв

Поднятый вес

3559 кг
3312 кг чем 29 янв

Кардио

5.00 мин

Упражнения 5 из 7

72%

Подходы 13 из 18

73%
0% Прогресс

Результат

хорошо

Перерыв

1 день
хорошо

Прошлая тренировка

100%, 247кг, 0мин

Калории

229.84

Отслеживайте свой прогресс

Гребной тренажер
5 мин 915 метров
🔥 66.68 kcal
Жим гантелей сидя
20x20кг 15x25кг 9x30кг 8x35кг
🔥 49.61 kcal
Боковые подъемы
20x15кг 18x16кг 17x18кг 11x20кг
🔥 62.98 kcal
Тяга верхнего блока
15x22.50кг 12x25кг
🔥 25.76 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
15x17.50кг 11x20кг
🔥 24.81 kcal
Вход \ Регистрация