Пользователь
❤️Света id 3
403 тренировка
Просмотров аналитики 22

Лучшие упражнения

Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Рекорд 20 кг на 20 повт.
27 февраля 2026
Рекорд 150 кг на 12 повт.
25 января 2026
Рекорд 63 кг на 10 повт.
26 декабря 2025
Рекорд 70 кг на 10 повт.
25 ноября 2025
Рекорд 35 мин на 5635 метров
12 августа 2025
Рекорд 113 кг на 20 повт.
03 марта 2026
Рекорд 75 кг на 8 повт.
31 июля 2025
Рекорд 40 кг на 17 повт.
20 января 2024
Рекорд 60 кг на 12 повт.
03 января 2026
Отжимания 130 подх.
Рекорд 81 кг на 17 повт.
11 декабря 2025
Рекорд 70 кг на 11 повт.
25 января 2026
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 45 кг на 9 повт.
01 июля 2023
Рекорд 40 кг на 16 повт.
03 января 2026
Рекорд 60 кг на 10 повт.
16 декабря 2025
Рекорд 22.50 кг на 9 повт.
06 января 2026
Рекорд 40 мин на 4 метра
26 октября 2024
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 79 кг на 20 повт.
22 октября 2023
Рекорд 65 кг на 13 повт.
09 января 2024

Анализ эффективности тренировки
02 февраля Пн 202621:39

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги

Время тренировки

68 мин
28 мин чем 30 янв

Поднятый вес

16160 кг
12601 кг чем 30 янв

Кардио

5.00 мин

Упражнения 6 из 6

100%

Подходы 16 из 16

100%
0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

3 дня
хорошо

Прошлая тренировка

72%, 3559 кг, 40мин

Калории

320.87

Отслеживайте свой прогресс

Гребной тренажер
5 мин 875 метров
🔥 66.68 kcal
Приседания в тренажере Смита
15x23кг 12x33кг 13x53кг
🔥 57.26 kcal
Ягодичный мостик со штангой
19x100кг 15x120кг 11x140кг 10x150кг
🔥 65.6 kcal
Румынская тяга
14x30кг 13x35кг 14x40кг
🔥 53.8 kcal
Жим ногами сидя
15x100кг 17x107кг 17x113кг
🔥 58.45 kcal
Разгибания ног
12x50кг 13x55кг
🔥 19.08 kcal
Вход \ Регистрация