Пользователь
Руслан id 1178
25 тренировка
Просмотров аналитики 16
Лучшие упражнения
Подъем штанги стоя 28 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
05 марта 2026
Подтягивание на гравитроне 22 подх.
Рекорд 27 кг на 12 повт.
29 ноября 2025
Гиперэкстензия 21 подх.
Рекорд 10 кг на 13 повт.
04 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
03 февраля Вт 202617:04
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
23%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
46%
Плечи
0%
Пресс
31%
Голень
0%
Время тренировки
21 мин
-7 мин чем 01 фев
Поднятый вес
3942 кг кг
-1220 кг чем 01 фев
Кардио
0 мин
Упражнения 11 из 6
184%
Подходы 13 из 18
73%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
160.52
Отслеживайте свой прогресс
Вертикальная тяга
13x39кг
🔥 14.55 kcal
Подъем ног в висе
20x0кг
🔥 17.91 kcal
Подъем ног в упоре
20x0кг 20x0кг
🔥 44.78 kcal
Вертикальная тяга
12x39кг 8x39кг
🔥 22.39 kcal
Подъем ног в упоре
20x0кг
🔥 22.39 kcal
Сгибания ног сидя
10x45кг
🔥 5.97 kcal
Сведение ног в тренажере сидя
20x18кг
🔥 5.97 kcal
Сгибания ног сидя
9x45кг
🔥 5.37 kcal
Сведение ног в тренажере сидя
37x18кг
🔥 11.04 kcal
Сгибания ног сидя
8x45кг
🔥 4.78 kcal
Сведение ног в тренажере сидя
18x23кг
🔥 5.37 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 39 кг на 13 повт.
03 февраля 2026
Рекорд 0 кг на 20 повт.
03 февраля 2026