Пользователь
❤️Света id 3
404 тренировка
Просмотров аналитики 58

Лучшие упражнения

Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Рекорд 20 кг на 20 повт.
27 февраля 2026
Рекорд 160 кг на 10 повт.
23 марта 2026
Рекорд 70 кг на 10 повт.
25 ноября 2025
Рекорд 63 кг на 10 повт.
26 декабря 2025
Рекорд 35 мин на 5635 метров
12 августа 2025
Рекорд 120 кг на 15 повт.
08 мая 2026
Рекорд 75 кг на 8 повт.
31 июля 2025
Рекорд 65 кг на 8 повт.
07 августа 2026
Рекорд 40 кг на 17 повт.
20 января 2024
Рекорд 70 кг на 11 повт.
25 января 2026
Отжимания 130 подх.
Рекорд 81 кг на 17 повт.
11 декабря 2025
Рекорд 40 кг на 16 повт.
03 января 2026
Рекорд 45 кг на 9 повт.
01 июля 2023
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 60 кг на 11 повт.
20 апреля 2026
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 25 кг на 7 повт.
11 июня 2026
Рекорд 65 кг на 15 повт.
13 июня 2026
Рекорд 40 мин на 4 метра
26 октября 2024
Рекорд 79 кг на 20 повт.
22 октября 2023

Анализ эффективности тренировки
06 февраля Пт 202615:44

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
15%
Спина
69%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
15%
Голень
0%

Время тренировки

58 мин
-10 мин чем 02 фев

Поднятый вес

8955 кг кг
-7205 кг чем 02 фев

Кардио

5 мин

Упражнения 7 из 6

117%

Подходы 14 из 15

94%
0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

4 дня
нормально

Прошлая тренировка

100%, 16160 кг, 68мин

Калории

237.33

Отслеживайте свой прогресс

Гребной тренажер
5 мин 875 метров
🔥 66.68 kcal
Тяга с упором в грудь
20x40кг 10x65кг 12x70кг
🔥 40.07 kcal
Вертикальная тяга
16x40кг 14x60кг 8x70кг
🔥 54.39 kcal
Разгибание спины сидя в тренажёре
28x35кг 20x50кг 15x55кг
🔥 27.05 kcal
Пуловер с гантелями
16x35кг 9x40кг
🔥 19.08 kcal
Подъем ног в упоре
17x0кг
🔥 24.33 kcal
Скручивания в тренажере сидя
15x60кг
🔥 5.73 kcal
Вход \ Регистрация