Пользователь
Александр id 1102
73 тренировка
Просмотров аналитики 12
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 116 подх.
Рекорд 320 кг на 12 повт.
09 февраля 2026
Разгибания ног 107 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Сведение колодок на тренажере Pec Deck 105 подх.
Рекорд 92.50 кг на 6 повт.
08 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
10 февраля Вт 202614:36
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, бицепсы, плечи
Время тренировки
79 мин
6 мин чем 09 фев
Поднятый вес
9311 кг
-16438 кг чем 09 фев
Кардио
мин
Упражнения 7 из 5
140%
Подходы 21 из 15
140%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
179
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивания обратным хватом
10x28кг 9x28кг 10x28кг
🔥 30.3 kcal
Тяга с упором в грудь
10x60кг 10x60кг 9x65кг
🔥 21.64 kcal
Вертикальная тяга
10x45кг 10x45кг 10x45кг
🔥 33.57 kcal
Подъем штанги стоя
12x43кг 12x43кг 10x43кг
🔥 25.38 kcal
Разведение гантелей в наклоне
12x49.50кг
🔥 8.96 kcal
Пуловер в кроссовере
10x28кг 10x28кг 10x28кг
🔥 19.59 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
12x43кг 12x43кг 10x43кг
🔥 25.38 kcal
Разведение гантелей в наклоне
10x52кг 9x54кг
🔥 14.18 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 54 кг на 9 повт.
10 февраля 2026