Пользователь
Александр id 1102
74 тренировка
Просмотров аналитики 14
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 116 подх.
Рекорд 320 кг на 12 повт.
09 февраля 2026
Разгибания ног 107 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Сведение колодок на тренажере Pec Deck 105 подх.
Рекорд 92.50 кг на 6 повт.
08 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
11 февраля Ср 202615:10
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, плечи, трицепсы
Время тренировки
74 мин
-5 мин чем 10 фев
Поднятый вес
7086 кг
-2225 кг чем 10 фев
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 18 из 17
106%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
125.1
Отслеживайте свой прогресс
Жим с наклонной скамьи
20x30кг 6x80кг 7x80кг 6x80кг
🔥 29.11 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
8x80кг 5x80кг 7x80кг
🔥 11.95 kcal
Разведение гантелей лежа
10x15кг 12x20кг
🔥 13.13 kcal
Жим гантелей сидя
15x40кг 12x50кг 8x60кг
🔥 26.12 kcal
Тяга верхнего блока
8x31.50кг 8x31.50кг 8x31.50кг
🔥 17.91 kcal
Боковые подъемы
12x15кг 12x15кг 12x15кг
🔥 26.88 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 60 кг на 8 повт.
11 февраля 2026