Пользователь
Александр id 1102
74 тренировка
Просмотров аналитики 28
Лучшие упражнения
Разгибания ног 191 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Жим с наклонной скамьи 184 подх.
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Жим ногами под углом 167 подх.
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
11 февраля Ср 202615:10
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
50%
Спина
0%
Трицепсы
17%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
33%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
74 мин
-5 мин чем 10 фев
Поднятый вес
7086 кг кг
-2225 кг чем 10 фев
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 18 из 17
106%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
183.86
Отслеживайте свой прогресс
Жим с наклонной скамьи
20x30кг 6x80кг 7x80кг 6x80кг
🔥 42.78 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
8x80кг 5x80кг 7x80кг
🔥 17.55 kcal
Разведение гантелей лежа
10x15кг 12x20кг
🔥 19.31 kcal
Жим гантелей сидя
15x40кг 12x50кг 8x60кг
🔥 38.4 kcal
Тяга верхнего блока
8x31.50кг 8x31.50кг 8x31.50кг
🔥 26.34 kcal
Боковые подъемы
12x15кг 12x15кг 12x15кг
🔥 39.48 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 60 кг на 8 повт.
11 февраля 2026