Пользователь
Андрей id 1116
18 тренировка
Просмотров аналитики 34
Лучшие упражнения
Разведение гантелей лежа 65 подх.
Рекорд 32 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Жим со скамьи 64 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
29 апреля 2026
Боковые подъемы 63 подх.
Рекорд 16 кг на 12 повт.
19 июля 2026
Анализ эффективности тренировки
12 февраля Чт 202622:53
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
57%
Спина
0%
Трицепсы
14%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
29%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
100 мин
43 мин чем 07 фев
Поднятый вес
6132 кг кг
1972 кг чем 07 фев
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 21 из 21
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
5 дней
редко, но метко
Калории
161.28
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
12x25кг 12x25кг 12x25кг
🔥 26.88 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
11x32кг 11x32кг 11x32кг
🔥 24.63 kcal
Разведение гантелей лежа
11x20кг 11x20кг 11x20кг
🔥 19.71 kcal
Жим гантелей сидя
10x24кг 10x24кг 10x24кг
🔥 22.38 kcal
Боковые подъемы
10x10кг 10x10кг 10x10кг
🔥 22.38 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
10x6кг 10x6кг 11x6кг
🔥 23.13 kcal
Отжимания
11x70кг 11x70кг 11x70кг
🔥 22.17 kcal