Пользователь
Александр id 1102
76 тренировка
Просмотров аналитики 14
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 116 подх.
Рекорд 320 кг на 12 повт.
09 февраля 2026
Разгибания ног 107 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Сведение колодок на тренажере Pec Deck 105 подх.
Рекорд 92.50 кг на 6 повт.
08 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
14 февраля Сб 202614:45
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, грудь, бицепсы, трицепсы
Время тренировки
69 мин
-3 мин чем 13 фев
Поднятый вес
13274.5 кг
2439 кг чем 13 фев
Кардио
мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 21 из 20
105%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
157.3
Отслеживайте свой прогресс
Вертикальная тяга
11x77кг 11x77кг 10x77кг
🔥 35.81 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
9x80кг 6x80кг 6x82.50кг
🔥 12.53 kcal
Разведение гантелей лежа
12x91кг
🔥 7.16 kcal
Тяга с упором в грудь
12x65кг 10x75кг
🔥 16.42 kcal
Разведение гантелей лежа
8x91кг
🔥 4.78 kcal
Тяга с упором в грудь
12x75кг 10x80кг
🔥 16.42 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
10x77кг 10x77кг 8x79кг
🔥 20.89 kcal
Подъем гантелей на бицепс (хват снизу)
9x23кг
🔥 6.72 kcal
Тяга верхнего блока
15x38.50кг 9x42кг
🔥 17.91 kcal
Подъем гантелей на бицепс (хват снизу)
8x23кг 8x23кг
🔥 11.94 kcal
Тяга верхнего блока
9x42кг
🔥 6.72 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 91 кг на 12 повт.
14 февраля 2026