Пользователь
Марат id 1170
60 тренировка
Просмотров аналитики 14
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 111 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Сгибание EZ-штанги на бицепс 88 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
28 января 2026
Тяга штанги в наклоне 87 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
15 февраля Вс 202614:11
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, плечи, трицепсы
Время тренировки
63 мин
10 мин чем 11 фев
Поднятый вес
10018 кг
-4602 кг чем 11 фев
Кардио
мин
Упражнения 8 из 8
100%
Подходы 25 из 24
105%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
4 дня
много
Калории
298.1
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
10x50кг 8x75кг 8x75кг 8x75кг
🔥 43.31 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
10x36кг 10x44кг 10x44кг
🔥 38.22 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
10x65кг 10x65кг 10x65кг
🔥 30.57 kcal
Жим гантелей сидя
10x36кг 8x40кг 8x40кг
🔥 33.12 kcal
Боковые подъемы
10x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 38.22 kcal
Подъем гантели из-за спины в наклоне
8x14кг 8x14кг 8x14кг
🔥 30.57 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
12x22кг 12x22кг 12x22кг
🔥 45.87 kcal
Тяга верхнего блока
10x60кг 10x60кг 10x60кг
🔥 38.22 kcal