Пользователь
Мария id 1255
11 тренировка
Просмотров аналитики 14
Лучшие упражнения
Разведение ног в тренажере сидя 40 подх.
Рекорд 30 кг на 15 повт.
16 февраля 2026
Горизонтальная тяга нижнего блока 37 подх.
Рекорд 30 кг на 15 повт.
14 февраля 2026
Тяга гантели одной рукой в наклоне 26 подх.
Рекорд 7 кг на 15 повт.
14 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
16 февраля Пн 202614:44
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
кардио, ноги
Время тренировки
50 мин
-67 мин чем 14 фев
Поднятый вес
5928 кг
108 кг чем 14 фев
Кардио
10 мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 20 из 22
91%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
313.62
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
10 мин 700 метров
🔥 110.47 kcal
Приседания в тренажере Смита
15x25кг 15x25кг 15x25кг 15x25кг
🔥 66.08 kcal
Выпады с гантелями
12x10кг 12x10кг 12x6кг 12x6кг 12x6кг 12x6кг
🔥 72.66 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
15x30кг 15x30кг 15x30кг 15x30кг
🔥 13.76 kcal
Отведение ноги назад в тренажере
15x25кг 15x25кг 15x25кг 15x25кг
🔥 23.12 kcal
Ягодичный мостик со штангой
30x20кг
🔥 27.53 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 30 кг на 15 повт.
16 февраля 2026
Рекорд 25 кг на 15 повт.
16 февраля 2026
Рекорд 10 кг на 12 повт.
16 февраля 2026
Рекорд 25 кг на 15 повт.
16 февраля 2026