Пользователь
Мария id 1255
12 тренировка
Просмотров аналитики 11
Лучшие упражнения
Разведение ног в тренажере сидя 40 подх.
Рекорд 30 кг на 15 повт.
16 февраля 2026
Горизонтальная тяга нижнего блока 37 подх.
Рекорд 30 кг на 15 повт.
14 февраля 2026
Тяга гантели одной рукой в наклоне 26 подх.
Рекорд 7 кг на 15 повт.
14 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
18 февраля Ср 202606:47
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, спина, трицепсы, пресс
Время тренировки
64 мин
14 мин чем 16 фев
Поднятый вес
5706 кг
-222 кг чем 16 фев
Кардио
мин
Упражнения 10 из 12
84%
Подходы 29 из 36
81%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
348.55
Отслеживайте свой прогресс
Приседания с гантелями
15x6кг 15x6кг 15x6кг 15x6кг
🔥 60.56 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
15x30кг 15x30кг 15x30кг 15x30кг
🔥 13.76 kcal
Ягодичный мостик со штангой
15x25кг 15x25кг 15x25кг
🔥 41.28 kcal
Гиперэкстензия
15x5кг 15x5кг 15x5кг
🔥 29.73 kcal
Становая тяга
15x20кг 15x20кг 15x20кг
🔥 57.81 kcal
Пуловер в кроссовере
12x15кг 12x15кг 12x15кг
🔥 23.13 kcal
Тяга верхнего блока
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 26.43 kcal
Подъем ног к груди из положения сидя
12x3кг 12x0кг 12x0кг
🔥 6.66 kcal
Подъем ног в упоре
12x0кг 12x0кг
🔥 26.42 kcal
Велотренажер
1000 метров
🔥 0 kcal
Подъем ног в упоре
12x0кг
🔥 13.21 kcal
Гакк приседания
15x20кг 15x20кг 15x20кг
🔥 49.56 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 20 кг на 12 повт.
18 февраля 2026