Пользователь
Александр id 1102
78 тренировка
Просмотров аналитики 14
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 116 подх.
Рекорд 320 кг на 12 повт.
09 февраля 2026
Разгибания ног 107 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Сведение колодок на тренажере Pec Deck 105 подх.
Рекорд 92.50 кг на 6 повт.
08 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
18 февраля Ср 202616:12
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, бицепсы, плечи
Время тренировки
45 мин
-10 мин чем 17 фев
Поднятый вес
5869 кг
-10459 кг чем 17 фев
Кардио
мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 15 из 15
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
124.81
Отслеживайте свой прогресс
Пуловер в кроссовере
10x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 19.59 kcal
Вертикальная тяга
10x77кг 11x77кг 11x77кг
🔥 35.81 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
12x28кг 8x30кг 8x30кг
🔥 20.9 kcal
Подъем штанги стоя
10x45кг 10x47кг
🔥 14.92 kcal
Разведение гантелей в наклоне
14x9кг 12x10кг
🔥 19.41 kcal
Подъем штанги стоя
9x47кг
🔥 6.72 kcal
Разведение гантелей в наклоне
10x10кг
🔥 7.46 kcal