Пользователь
Александр id 1102
78 тренировка
Просмотров аналитики 26

Лучшие упражнения

Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Рекорд 42 кг на 12 повт.
03 марта 2026
Рекорд 79 кг на 9 повт.
03 марта 2026
Рекорд 53 кг на 12 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 92.50 кг на 8 повт.
25 марта 2026
Рекорд 91 кг на 12 повт.
14 февраля 2026
Рекорд 80 кг на 10 повт.
22 февраля 2026
Рекорд 54 кг на 9 повт.
10 февраля 2026
Рекорд 77 кг на 9 повт.
12 мая 2026
Рекорд 115 кг на 12 повт.
13 июня 2026
Рекорд 125 кг на 12 повт.
21 декабря 2025
Рекорд 60 кг на 8 повт.
11 февраля 2026
Рекорд 48 кг на 10 повт.
24 марта 2026
Рекорд 44 кг на 13 повт.
17 июня 2026
Рекорд 58.50 кг на 12 повт.
13 июня 2026
Рекорд 77 кг на 14 повт.
15 апреля 2026
Рекорд 40 кг на 6 повт.
30 декабря 2025
Рекорд 167 кг на 10 повт.
11 июня 2026
Рекорд 38 кг на 7 повт.
17 января 2026
Рекорд 185 кг на 13 повт.
14 марта 2026

Анализ эффективности тренировки
18 февраля Ср 202616:12

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
60%
Трицепсы
0%
Бицепсы
20%
Ноги
0%
Плечи
20%
Пресс
0%
Голень
0%

Время тренировки

45 мин
-10 мин чем 17 фев

Поднятый вес

5869 кг кг
-10459 кг чем 17 фев

Кардио

0 мин

Упражнения 5 из 5

100%

Подходы 15 из 15

100%
0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

1 день
отличный ритм

Прошлая тренировка

100%, 16328 кг, 55мин

Калории

183.48

Отслеживайте свой прогресс

Пуловер в кроссовере
10x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 28.8 kcal
Вертикальная тяга
10x77кг 11x77кг 11x77кг
🔥 52.66 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
12x28кг 8x30кг 8x30кг
🔥 30.72 kcal
Подъем штанги стоя
10x45кг 10x47кг
🔥 21.94 kcal
Разведение гантелей в наклоне
14x9кг 12x10кг
🔥 28.52 kcal
Подъем штанги стоя
9x47кг
🔥 9.87 kcal
Разведение гантелей в наклоне
10x10кг
🔥 10.97 kcal
Вход \ Регистрация