Пользователь
Александр id 1102
79 тренировка
Просмотров аналитики 34

Лучшие упражнения

Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Рекорд 42 кг на 12 повт.
03 марта 2026
Рекорд 79 кг на 9 повт.
03 марта 2026
Рекорд 53 кг на 12 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 92.50 кг на 8 повт.
25 марта 2026
Рекорд 91 кг на 12 повт.
14 февраля 2026
Рекорд 80 кг на 10 повт.
22 февраля 2026
Рекорд 54 кг на 9 повт.
10 февраля 2026
Рекорд 77 кг на 9 повт.
12 мая 2026
Рекорд 125 кг на 12 повт.
21 декабря 2025
Рекорд 115 кг на 12 повт.
13 июня 2026
Рекорд 60 кг на 8 повт.
11 февраля 2026
Рекорд 48 кг на 10 повт.
24 марта 2026
Рекорд 44 кг на 13 повт.
17 июня 2026
Рекорд 58.50 кг на 12 повт.
13 июня 2026
Рекорд 77 кг на 14 повт.
15 апреля 2026
Рекорд 40 кг на 6 повт.
30 декабря 2025
Рекорд 167 кг на 10 повт.
11 июня 2026
Рекорд 38 кг на 7 повт.
17 января 2026
Рекорд 185 кг на 13 повт.
14 марта 2026

Анализ эффективности тренировки
19 февраля Чт 202616:55

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
47%
Спина
0%
Трицепсы
18%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
35%
Пресс
0%
Голень
0%

Время тренировки

64 мин
19 мин чем 18 фев

Поднятый вес

6040.5 кг кг
171 кг чем 18 фев

Кардио

0 мин

Упражнения 6 из 6

100%

Подходы 17 из 17

100%
0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

1 день
отличный ритм

Прошлая тренировка

100%, 5869 кг, 45мин

Калории

144.82

Отслеживайте свой прогресс

Жим с наклонной скамьи
9x80кг 9x80кг 8x82.50кг
🔥 28.52 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
9x82.50кг 8x85кг 6x87.50кг
🔥 20.19 kcal
Разведение гантелей лежа
8x15кг 9x17кг
🔥 14.92 kcal
Жим гантелей сидя
8x20кг 9x20кг 8x20кг
🔥 27.43 kcal
Тяга верхнего блока
9x35кг 8x37кг
🔥 18.65 kcal
Боковые подъемы
9x14кг 8x14кг 8x14кг
🔥 27.43 kcal
Тяга верхнего блока
7x37кг
🔥 7.68 kcal
Вход \ Регистрация