Пользователь
Александр id 1102
79 тренировка
Просмотров аналитики 11
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 116 подх.
Рекорд 320 кг на 12 повт.
09 февраля 2026
Разгибания ног 107 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Сведение колодок на тренажере Pec Deck 105 подх.
Рекорд 92.50 кг на 6 повт.
08 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
19 февраля Чт 202616:55
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, плечи, трицепсы
Время тренировки
64 мин
19 мин чем 18 фев
Поднятый вес
6040.5 кг
171 кг чем 18 фев
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 17 из 17
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
98.52
Отслеживайте свой прогресс
Жим с наклонной скамьи
9x80кг 9x80кг 8x82.50кг
🔥 19.41 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
9x82.50кг 8x85кг 6x87.50кг
🔥 13.73 kcal
Разведение гантелей лежа
8x15кг 9x17кг
🔥 10.15 kcal
Жим гантелей сидя
8x20кг 9x20кг 8x20кг
🔥 18.66 kcal
Тяга верхнего блока
9x35кг 8x37кг
🔥 12.69 kcal
Боковые подъемы
9x14кг 8x14кг 8x14кг
🔥 18.66 kcal
Тяга верхнего блока
7x37кг
🔥 5.22 kcal