Пользователь
Мария id 1255
13 тренировка
Просмотров аналитики 17
Лучшие упражнения
Разведение ног в тренажере сидя 40 подх.
Рекорд 30 кг на 15 повт.
16 февраля 2026
Горизонтальная тяга нижнего блока 37 подх.
Рекорд 30 кг на 15 повт.
14 февраля 2026
Тяга гантели одной рукой в наклоне 26 подх.
Рекорд 7 кг на 15 повт.
14 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
20 февраля Пт 202606:29
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
кардио, спина, грудь, спина, грудь, спина, грудь, спина, трицепсы, плечи, пресс
Время тренировки
47 мин
-17 мин чем 18 фев
Поднятый вес
5328 кг
-378 кг чем 18 фев
Кардио
6 мин
Упражнения 12 из 14
86%
Подходы 40 из 37
109%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
452.9
Отслеживайте свой прогресс
Эллиптический тренажер
6 мин 500 метров
🔥 61.55 kcal
Вертикальная тяга
15x30кг 15x30кг 15x30кг
🔥 49.56 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
15x6кг 15x6кг 15x6кг
🔥 33.03 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x30кг 15x30кг 15x30кг
🔥 33.03 kcal
Разведение гантелей лежа
15x6кг 15x6кг 15x6кг
🔥 26.43 kcal
Тяга с Т-образным грифом
3x15кг 15x15кг 15x15кг 15x15кг
🔥 52.86 kcal
Пуловер с гантелями
12x6кг 12x6кг 12x6кг
🔥 21.15 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
15x6кг 15x6кг 15x6кг 15x6кг 15x6кг 15x6кг 15x6кг 15x6кг
🔥 88.08 kcal
Трицепс на скамье
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 26.43 kcal
Разведение гантелей в наклоне
12x6кг 12x6кг 12x6кг
🔥 26.43 kcal
Жим гантелей сидя
12x6кг 12x6кг 12x6кг
🔥 26.43 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 7.92 kcal