Пользователь
Марат id 1170
62 тренировка
Просмотров аналитики 26
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 140 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Тяга штанги в наклоне 121 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 118 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
27 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
20 февраля Пт 202616:11
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
73%
Плечи
0%
Пресс
14%
Голень
14%
Время тренировки
60 мин
51 мин чем 18 фев
Поднятый вес
14770 кг кг
5416 кг чем 18 фев
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 22 из 21
105%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
296.24
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
5x20кг 10x55кг 10x55кг 10x55кг
🔥 66.89 kcal
Жим ногами под углом
12x100кг 12x100кг 12x100кг
🔥 57.33 kcal
Румынская тяга
10x60кг 10x60кг 10x60кг
🔥 52.56 kcal
Разгибания ног
10x65кг 10x65кг 10x65кг
🔥 30.57 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
10x65кг 10x65кг 10x65кг
🔥 20.07 kcal
Подъемы штанги стоя
12x70кг
🔥 15.29 kcal
Наклоны в стороны с гантелями
10x40кг
🔥 7.65 kcal
Подъемы штанги стоя
12x70кг 12x70кг
🔥 30.58 kcal
Наклоны в стороны с гантелями
10x40кг 10x40кг
🔥 15.3 kcal