Пользователь
Александр id 1102
80 тренировка
Просмотров аналитики 12
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 116 подх.
Рекорд 320 кг на 12 повт.
09 февраля 2026
Разгибания ног 107 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Сведение колодок на тренажере Pec Deck 105 подх.
Рекорд 92.50 кг на 6 повт.
08 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
21 февраля Сб 202616:32
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, плечи
Время тренировки
107 мин
43 мин чем 19 фев
Поднятый вес
19148 кг
13108 кг чем 19 фев
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 24 из 17
142%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
254.43
Отслеживайте свой прогресс
Разгибания ног
21x40кг 16x50кг 13x60кг 11x70кг 11x70кг 11x70кг
🔥 49.56 kcal
Жим ногами под углом
21x100кг 17x140кг 16x170кг 12x200кг 12x200кг
🔥 72.76 kcal
Сплит-приседания на одной ноге
12x32кг 10x32кг 10x32кг
🔥 32.83 kcal
Боковые поднятия веса
20x5кг 20x5кг 12x5кг 12x6кг 12x6кг
🔥 56.74 kcal
Разведение гантелей в наклоне
13x14кг 12x14кг
🔥 18.66 kcal
Подъем веса перед собой
12x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 23.88 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 32 кг на 12 повт.
21 февраля 2026