Пользователь
Александр id 1102
80 тренировка
Просмотров аналитики 29
Лучшие упражнения
Разгибания ног 191 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Жим с наклонной скамьи 184 подх.
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Жим ногами под углом 167 подх.
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
21 февраля Сб 202616:32
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
58%
Плечи
42%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
107 мин
43 мин чем 19 фев
Поднятый вес
19148 кг кг
13108 кг чем 19 фев
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 24 из 17
142%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
373.94
Отслеживайте свой прогресс
Разгибания ног
21x40кг 16x50кг 13x60кг 11x70кг 11x70кг 11x70кг
🔥 72.83 kcal
Жим ногами под углом
21x100кг 17x140кг 16x170кг 12x200кг 12x200кг
🔥 106.97 kcal
Сплит-приседания на одной ноге
12x32кг 10x32кг 10x32кг
🔥 48.26 kcal
Боковые поднятия веса
20x5кг 20x5кг 12x5кг 12x6кг 12x6кг
🔥 83.36 kcal
Разведение гантелей в наклоне
13x14кг 12x14кг
🔥 27.42 kcal
Подъем веса перед собой
12x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 35.1 kcal