Пользователь
Марат id 1170
63 тренировка
Просмотров аналитики 12
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 111 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Сгибание EZ-штанги на бицепс 88 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
28 января 2026
Тяга штанги в наклоне 87 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
22 февраля Вс 202616:48
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, плечи, трицепсы
Время тренировки
96 мин
36 мин чем 20 фев
Поднятый вес
10162 кг
-4608 кг чем 20 фев
Кардио
мин
Упражнения 8 из 8
100%
Подходы 25 из 24
105%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
318.5
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
10x50кг 10x75кг 10x75кг 10x75кг
🔥 50.96 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
10x36кг 10x44кг 10x44кг
🔥 38.22 kcal
Сведение рук в кроссовере
10x40кг 10x50кг 10x50кг
🔥 30.57 kcal
Жим гантелей сидя
10x36кг 10x40кг 10x40кг
🔥 38.22 kcal
Боковые подъемы
10x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 38.22 kcal
Подъем гантели из-за спины в наклоне
10x14кг 10x14кг 10x14кг
🔥 38.22 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
12x22кг 12x22кг 12x22кг
🔥 45.87 kcal
Тяга верхнего блока
10x60кг 10x60кг 10x60кг
🔥 38.22 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 14 кг на 10 повт.
22 февраля 2026