Пользователь
Александр id 1102
81 тренировка
Просмотров аналитики 14
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 116 подх.
Рекорд 320 кг на 12 повт.
09 февраля 2026
Разгибания ног 107 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Сведение колодок на тренажере Pec Deck 105 подх.
Рекорд 92.50 кг на 6 повт.
08 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
22 февраля Вс 202616:54
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, грудь, бицепсы, трицепсы
Время тренировки
72 мин
-35 мин чем 21 фев
Поднятый вес
9944 кг
-9204 кг чем 21 фев
Кардио
мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 20 из 20
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
149.71
Отслеживайте свой прогресс
Вертикальная тяга
10x77кг 11x77кг 11x77кг
🔥 35.81 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
12x30кг 8x34кг 6x34кг
🔥 19.41 kcal
Тяга с упором в грудь
10x80кг 11x80кг 10x80кг
🔥 23.13 kcal
Сведение рук в кроссовере
12x15кг 10x20кг
🔥 13.13 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
10x80кг 6x80кг 8x70кг
🔥 17.91 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
9x35кг
🔥 6.72 kcal
Тяга верхнего блока
9x37кг 9x37кг
🔥 13.44 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
9x35кг 9x35кг
🔥 13.44 kcal
Тяга верхнего блока
9x37кг
🔥 6.72 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 80 кг на 10 повт.
22 февраля 2026