Пользователь
Марат id 1170
64 тренировка
Просмотров аналитики 12
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 111 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Сгибание EZ-штанги на бицепс 88 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
28 января 2026
Тяга штанги в наклоне 87 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
24 февраля Вт 202610:05
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, бицепсы
Время тренировки
75 мин
-21 мин чем 22 фев
Поднятый вес
9516 кг
-646 кг чем 22 фев
Кардио
мин
Упражнения 9 из 9
100%
Подходы 28 из 27
104%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
381.72
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивания
8x0кг 8x0кг 8x0кг
🔥 42.81 kcal
Тяга штанги в наклоне
15x50кг 15x50кг 15x50кг
🔥 71.67 kcal
Вертикальная тяга
8x60кг 8x60кг 8x60кг
🔥 45.87 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
10x45кг 10x45кг 10x45кг
🔥 38.22 kcal
Пуловер в кроссовере
8x50кг 8x50кг 10x50кг
🔥 28.99 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
10x20кг 10x40кг 10x40кг 8x40кг
🔥 48.41 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
8x16кг 8x16кг 10x16кг
🔥 33.12 kcal
Гиперэкстензия
10x0кг
🔥 11.47 kcal
Шраги с гантелей
10x48кг
🔥 12.74 kcal
Гиперэкстензия
10x0кг
🔥 11.47 kcal
Шраги с гантелей
10x48кг
🔥 12.74 kcal
Гиперэкстензия
10x0кг
🔥 11.47 kcal
Шраги с гантелей
10x48кг
🔥 12.74 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 60 кг на 8 повт.
24 февраля 2026
Рекорд 45 кг на 10 повт.
24 февраля 2026