Пользователь
Ольга id 1299
9 тренировка
Просмотров аналитики 10
Лучшие упражнения
Разведение ног в тренажере сидя 11 подх.
Рекорд 30 кг на 60 повт.
01 марта 2026
Беговая дорожка 10 подх.
Рекорд 10 мин на 1100 метров
01 марта 2026
Сгибания ног сидя 9 подх.
Рекорд 25 кг на 45 повт.
18 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
25 февраля Ср 202614:39
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, спина
Время тренировки
65 мин
23 мин чем 22 фев
Поднятый вес
7254.5 кг
4427 кг чем 22 фев
Кардио
9.00 мин
Упражнения 8 из 23
35%
Подходы 12 из 62
20%
0%
Прогресс
Результат
удовлетворительно
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
331.16
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
9 мин 1000 метров
🔥 95.08 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
20x27кг 20x0кг 1x27кг 20x27кг
🔥 13.39 kcal
Сведение ног в тренажере сидя
70x27кг
🔥 19.65 kcal
Гиперэкстензия
60x5кг
🔥 37.91 kcal
Разгибания ног
50x18кг
🔥 28.08 kcal
Сгибания ног сидя
60x18кг 20x22кг
🔥 44.92 kcal
Жим ногами под углом
60x20кг
🔥 52.65 kcal
Ягодичный мостик со штангой
45x7.50кг
🔥 39.48 kcal