Пользователь
Руслан id 1178
27 тренировка
Просмотров аналитики 7
Лучшие упражнения
Подъем штанги стоя 28 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
05 марта 2026
Подтягивание на гравитроне 22 подх.
Рекорд 27 кг на 12 повт.
29 ноября 2025
Сгибание ног лежа в тренажере 21 подх.
Рекорд 41 кг на 10 повт.
01 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
25 февраля Ср 202616:54
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
трицепсы, плечи, бицепсы, ноги, трицепсы
Время тренировки
32 мин
23 мин чем 17 фев
Поднятый вес
6981 кг
5057 кг чем 17 фев
Кардио
0 мин
Упражнения 8 из 6
134%
Подходы 18 из 16
113%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
8 дней
очень большой
Калории
140.7
Отслеживайте свой прогресс
Тяга верхнего блока
10x9кг 18x9кг 9x14кг
🔥 27.61 kcal
Жим гантелей сидя
15x6кг 10x6кг 10x6кг
🔥 26.11 kcal
Подъем штанги стоя
14x15кг 12x15кг 11x15кг
🔥 27.62 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
19x50кг
🔥 4.43 kcal
Сведение ног в тренажере сидя
17x29кг 22x29кг
🔥 11.64 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
18x50кг 14x50кг
🔥 7.46 kcal
Сведение ног в тренажере сидя
15x29кг
🔥 4.48 kcal
Трицепс на скамье
20x41кг 13x41кг 9x41кг
🔥 31.35 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 50 кг на 19 повт.
25 февраля 2026
Рекорд 14 кг на 9 повт.
25 февраля 2026
Рекорд 41 кг на 20 повт.
25 февраля 2026
Рекорд 6 кг на 15 повт.
25 февраля 2026
Рекорд 29 кг на 22 повт.
25 февраля 2026