Пользователь
Александр id 1102
82 тренировка
Просмотров аналитики 9
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 116 подх.
Рекорд 320 кг на 12 повт.
09 февраля 2026
Разгибания ног 107 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Сведение колодок на тренажере Pec Deck 105 подх.
Рекорд 92.50 кг на 6 повт.
08 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
25 февраля Ср 202620:30
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, голень
Время тренировки
63 мин
-9 мин чем 22 фев
Поднятый вес
20920 кг
10976 кг чем 22 фев
Кардио
мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 17 из 15
114%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
158.59
Отслеживайте свой прогресс
Разгибания ног
20x50кг 19x50кг 11x70кг 11x70кг 11x70кг
🔥 42.99 kcal
Жим ногами под углом
13x200кг 12x200кг 12x220кг
🔥 34.51 kcal
Передние приседания
12x60кг 10x80кг 9x80кг
🔥 34.69 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
10x40кг 9x40кг 8x40кг
🔥 10.58 kcal
Подъем голени из положения сидя
20x95кг 20x95кг 20x95кг
🔥 35.82 kcal