Пользователь
Александр id 1102
83 тренировка
Просмотров аналитики 9

Лучшие упражнения

Рекорд 320 кг на 12 повт.
09 февраля 2026
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Рекорд 92.50 кг на 6 повт.
08 марта 2026
Рекорд 91 кг на 12 повт.
14 февраля 2026
Рекорд 79 кг на 9 повт.
03 марта 2026
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 42 кг на 12 повт.
03 марта 2026
Рекорд 54 кг на 9 повт.
10 февраля 2026
Рекорд 80 кг на 10 повт.
22 февраля 2026
Рекорд 53 кг на 12 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 48 кг на 8 повт.
07 марта 2026
Рекорд 60 кг на 8 повт.
11 февраля 2026
Рекорд 40 кг на 6 повт.
30 декабря 2025
Рекорд 125 кг на 12 повт.
21 декабря 2025
Рекорд 90 кг на 10 повт.
03 марта 2026
Рекорд 53.50 кг на 9 повт.
22 ноября 2025
Рекорд 65.50 кг на 9 повт.
09 февраля 2026
Рекорд 32 кг на 12 повт.
21 февраля 2026
Рекорд 60 кг на 11 повт.
13 февраля 2026
Рекорд 36 кг на 8 повт.
07 марта 2026
Рекорд 185 кг на 10 повт.
02 марта 2026
Рекорд 38 кг на 7 повт.
17 января 2026

Анализ эффективности тренировки
26 февраля Чт 202620:21

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, бицепсы, плечи

Время тренировки

40 мин
-23 мин чем 25 фев

Поднятый вес

3040 кг
-17880 кг чем 25 фев

Кардио

мин

Упражнения 5 из 5

100%

Подходы 22 из 22

100%
0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

1 день
хорошо

Прошлая тренировка

113%, 20920 кг, 63мин

Калории

133.79

Отслеживайте свой прогресс

Подтягивания
6x10кг 6x10кг 6x10кг 6x10кг 6x10кг 6x10кг 6x10кг 6x10кг 6x10кг 6x10кг
🔥 62.7 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
9x30кг 8x30кг 8x30кг
🔥 18.66 kcal
Пуловер в кроссовере
10x32кг 8x32кг 7x32кг
🔥 16.32 kcal
Разводка на низком блоке
10x15кг 7x20кг 6x20кг
🔥 13.73 kcal
Разведение гантелей в наклоне
10x16кг 10x16кг 10x16кг
🔥 22.38 kcal
Вход \ Регистрация