Пользователь
❤️Света id 3
409 тренировка
Просмотров аналитики 22

Лучшие упражнения

Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Рекорд 20 кг на 20 повт.
27 февраля 2026
Рекорд 150 кг на 12 повт.
25 января 2026
Рекорд 63 кг на 10 повт.
26 декабря 2025
Рекорд 70 кг на 10 повт.
25 ноября 2025
Рекорд 35 мин на 5635 метров
12 августа 2025
Рекорд 113 кг на 20 повт.
03 марта 2026
Рекорд 75 кг на 8 повт.
31 июля 2025
Рекорд 40 кг на 17 повт.
20 января 2024
Рекорд 60 кг на 12 повт.
03 января 2026
Отжимания 130 подх.
Рекорд 81 кг на 17 повт.
11 декабря 2025
Рекорд 70 кг на 11 повт.
25 января 2026
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 45 кг на 9 повт.
01 июля 2023
Рекорд 40 кг на 16 повт.
03 января 2026
Рекорд 60 кг на 10 повт.
16 декабря 2025
Рекорд 22.50 кг на 9 повт.
06 января 2026
Рекорд 35 кг на 4 повт.
14 августа 2023
Рекорд 40 мин на 4 метра
26 октября 2024
Рекорд 79 кг на 20 повт.
22 октября 2023
Рекорд 65 кг на 13 повт.
09 января 2024

Анализ эффективности тренировки
27 февраля Пт 202621:37

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи, бицепсы

Время тренировки

41 мин
11 мин чем 21 фев

Поднятый вес

3330 кг
-890 кг чем 21 фев

Кардио

мин

Упражнения 3 из 7

43%

Подходы 9 из 18

50%
0% Прогресс

Результат

хорошо

Перерыв

6 дней
очень большой

Прошлая тренировка

47%, 4220 кг, 30мин

Калории

141.2

Отслеживайте свой прогресс

Жим гантелей сидя
20x15кг 20x20кг 20x25кг 18x30кг
🔥 74.42 kcal
Боковые подъемы
15x20кг 20x20кг 15x20кг
🔥 47.7 kcal
Подъем гантелей на бицепс (хват снизу)
10x20кг 10x20кг
🔥 19.08 kcal

Рекорды за сегодня

Боковые подъемы
Рекорд 20 кг на 20 повт.
27 февраля 2026
Вход \ Регистрация