Пользователь
iBelonogov id 1084
32 тренировка
Просмотров аналитики 51
Лучшие упражнения
Отжимания на брусьях 183 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
23 декабря 2025
Боковые подъемы 151 подх.
Рекорд 20 кг на 10 повт.
07 мая 2026
Жим со скамьи 114 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
26 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
28 февраля Сб 202610:14
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
13%
Спина
25%
Трицепсы
13%
Бицепсы
25%
Ноги
0%
Плечи
13%
Пресс
13%
Голень
0%
Время тренировки
17 мин
-55 мин чем 26 фев
Поднятый вес
960 кг кг
-11229 кг чем 26 фев
Кардио
7 мин
Упражнения 7 из 12
59%
Подходы 9 из 34
27%
0%
Прогресс
Результат
неплохо
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
213.52
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
7 мин 880 метров
🔥 101.4 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг 10x0кг
🔥 26.94 kcal
Боковые подъемы
10x16кг
🔥 9.62 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
20x16кг
🔥 19.25 kcal
Отжимания
15x0кг
🔥 12.99 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
15x16кг 15x16кг
🔥 28.88 kcal
Подъем ног в упоре
10x0кг
🔥 14.44 kcal