Пользователь
iBelonogov id 1084
32 тренировка
Просмотров аналитики 10
Лучшие упражнения
Отжимания на брусьях 84 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
23 декабря 2025
Боковые подъемы 58 подх.
Рекорд 18 кг на 12 повт.
23 ноября 2025
Жим со скамьи 52 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
26 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
28 февраля Сб 202610:14
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, плечи, трицепсы, грудь, бицепсы, пресс
Время тренировки
17 мин
-55 мин чем 26 фев
Поднятый вес
960 кг
-11229 кг чем 26 фев
Кардио
7.00 мин
Упражнения 7 из 12
59%
Подходы 9 из 34
27%
0%
Прогресс
Результат
неплохо
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
213.52
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
7 мин 880 метров
🔥 101.4 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x0кг 10x0кг
🔥 26.94 kcal
Боковые подъемы
10x16кг
🔥 9.62 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
20x16кг
🔥 19.25 kcal
Отжимания
15x0кг
🔥 12.99 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
15x16кг 15x16кг
🔥 28.88 kcal
Подъем ног в упоре
10x0кг
🔥 14.44 kcal